现如今，人流已经是一个很普遍的现象，从某种程度上说，人流比自然分娩对身体的伤害更大，人流后的身体非常虚弱，需要在饮食上进行补养。添美生营养专家特别指出，人流后恢复吃什么？，既要符合现代女性营养需求、更要达到流产后快速恢复的目的。

添美生依据国际流产恢复营养新概念，成功在国内首创添美生流产恢复营养素品牌。改变了传统人流后恢复营养的观念，添美生流产恢复营养素富含牛奶中萃取的乳清蛋白精华，及配比针对人流后女性所需泛酸、DHA等专方因子，帮助女性机体修复，快速恢复体质，是真正实现“人流后恢复吃什么？”的最佳首选。

人流后恢复吃什么？应尊选以下几点饮食原则

人流后恢复吃什么？必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流产后半个月之内，应补充蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人流后恢复吃什么？身体较虚弱，常易出汗。因此人流后吃什么应补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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